Blog
De grote boze klok
Hardlopen: verbeter je looptechniek met 3 simpele oefeningen
Hardlopen is voor velen een ideale manier om in beweging te blijven. Het is lekker buiten en tijds- efficiënt, de voordeur uit en je bent al onderweg. Technisch goed lopen is echter niet iedereen gegeven.
What about becoming better people?
Like the human body, the human mind has incredible adaptive capabilities. As recreational or competitive athletes, as bodybuilders or CrossFitters, as weightlifters or rugby players, we train to improve our bodies. Many of us train to become better athletes, but what about becoming better people?
Progress report on beginner, intermediate and competitive athletes @ UnScared
UnScared has been up and running for a bit over 10 months now, so I guess that’s long enough to take a closer look at whether or not our training programming has been effective.
Over relatieadvies en het stellen van realistische doelen als CrossFitter
Beperkte schoudermobiliteit: een kwestie van balans?
Een beperkte beweeglijkheid van de arm boven schouderhoogte beperkt je power-output in deze regio. Er gaat energie verloren door de beperking en er is een grote kans op compensatie. Niet ideaal dus voor al je (1-)RM presses, jerk, snatch etc. Hierbij een beknopte uitleg over mogelijke beperkingen en een paar tips.
The simple guide to succes: don't drain your willpower
Een tijd terug las ik in The 4 Hour Workweek van Timothy Ferris een citaat van William of Occam, dat neerkomt op “Het is ijdel om met meer te doen wat met minder gedaan kan worden.”
Don't chase the pain, chase the pattern
Voor veel mensen met een fysiek probleem is pijn een graadmeter. Als de pijn weg is dan is het probleem voorbij. Therapeutisch gezien zijn er veel wegen naar Rome om het lokale herstel te ondersteunen. Hoewel dit lokale herstel de primaire insteek moet zijn is de benadering wat eenzijdig als dit het enige punt van aandacht is, het zegt immers niets over het ontstaan.
CrossFit en het recht op resultaat
Deze maand gebeurde er iets noemenswaardigs in onze box: voor het eerst sinds onze opening in Maart herhaalden we een ‘benchmark workout’: Grace. Door deze ‘benchmark-repeat’ zagen we iets heel gaafs: al onze atleten hadden vooruitgang geboekt en hadden Grace in een snellere tijd of met zwaardere gewichten afgerond.